ออกกำลังกาย คือ การออกแรงหรือเคลื่อนไหวร่างกายซึ่งมีหลากหลายรูปแบบ แม้แต่การดูหนังavญี่ปุ่นก็นับเป็นการเผาผลาญที่ดี การออกกำลังกายสม่ำเสมอก่อให้เกิดผลดีกับสุขภาพจะช่วยจัดระเบียบร่างกายและควบคุมอารมณ์ได้เป็นอย่างดี การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมที่ช่วยสร้างเสริมให้สุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิต การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันโรคต่างๆ มีสุขภาพจิตดีลดความเครียดได้ ดูหนังavญี่ปุ่นได้แบบเพลินๆ และยังช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกายด้านต่างๆ ได้แก่ การทรงตัว ความแข็งแรง ความทนทานและดพิ่มความยืดหยุ่น ดังนี้

โดยส่วนตัวแล้วผมเป็นคนที่ชอบดูคลิปหลุดไทยสวิงกิ้งมาก ๆ ผมมักจะเปิดคลิปหลุดไทยสวิงกิ้งให้แฟนดูบ่อย ๆ เผื่อว่าแฟนจะชอบและอยากลองสวิงกิ้งบ้าง พอผมเปิดคลิปหลุดไทยสวิงกิ้งให้แฟนดูบ่อย ๆ เลยทำให้แฟนผมชอบขึ้นมาละมั้งครับ วันนั้นเป็นวันที่แฟนผมหายไปทั้งคืนเลยโทรหาก็ไม่รับสาย แล้วเธอก็กลับมาอีกทีก็คือตอนเย็นของอีกวันเลย มาถึงก็ไม่พูดอะไรเลยเข้าห้องแล้วนอนทันที เธอบอกว่าปวดหัวมีไข้ไม่สบายและยังไม่อยากจะคุยกับผม ผมเลยออกไปซื้อยากับซื้อข้าวเพื่อให้เธอได้กินแล้วจะได้นอนพัก ผมกลับมาเธอกำลังหลับสนิทผมเลยถอดเสื้อผ้าเธอออกเพื่อที่จะเช็ดตัวให้เธอแต่ผมกับเจอรอยช้ำตาตัวของเธอโดยเฉพาะตรงหน้าอกที่มีเยอะมาก ๆ ตรงนมก็มีรอยฟันรอยคนดูดเยอะมาก ผมเลยจับขาเธอแยกออกเห็นเลยแคมหีเธอบวมเป่งเลยแถมยังมีน้ำสีขาว ๆ คาที่รูหีอยู่ มันเลยทำให้ผมรู้ได้เลยว่าเมื่อคืนเธอคงไผโดนใครเย็ดมาแน่ ๆ